Habe die Ehre!
Ich bin Stefan Völker: der Atemtrainer für Bayern, Spezialist für Atmung, Stressmanagement und Burnout-Prävention.
Meine wissenschaftlich fundierte Methoden verbessern die körperliche und geistige Gesundheit, bauen Stress ab, regulieren Emotionen und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Die Polyvagal-Theorie bildet das Grundgerüst für meine Arbeit und ich nutze gezielt den Atem, um das Nervensystem positiv und nachhaltig zu verändern.
AtemZeit. Der Podcast mit täglichen Atemübungen.
Am 01. Juli 2024 startet mein eigener Podcast, bei dem ich wöchentlich (für nicht-Abonnenten) und sogar täglich (für Abonnenten) geführte Atemübungen veröffentlichen werde.
Ideal für deine eigene Atempraxis!
Du möchtest von mir und meiner Handpan, bzw. entspannender Geräuschkulisse zu heilsamen Atemübungen angeleitet werden?
Ihre Möglichkeiten
Ganz egal, ob Sie als Einzelperson ein Coaching suchen, Sie als Inhaber eines Fitness-Studios einen wertvollen Mehrwert für Ihre Mitglieder anbieten, oder ob Sie als Mannschaft die Leistungsfähigkeit Ihres gesamten Teams verbessern möchten - ich definiere mit Ihnen ein erreichbares Ziel und unterstütze Sie auf Ihrem Weg dort hin.
Verbessern Sie jetzt Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
Das sagen meine Teilnehmer und Klienten:
"Transformative Vollmond-Atemtechnik geführt von Stefan. Eine tolle Begegnung mit mir selbst, unterstützt von der angenehmen Begleitung Stefans.
Es ging darum wie sich unterschiedliches Atmen, der in Ruhe, Stress, Panik, Flucht… entsteht, sich anfühlt wenn man ihn kontrolliert selbst erzeugt. Diese Reaktion kennen lernt und diese somit selbst bewusster steuern kann. Also ein Werkzeug mehr an der Hand um in seine Kraft und Energie in Ausnahmesituationen zu kommen.
Oder sich einfach mal selbst dort zu erleben in einem sicheren Umfeld. Feinfühlig und vertraut geleitet von Stefan.
Danke für dieses Erlebnis."
"Ich habe schon öfters die Wim Hof angewandt und kenne die Wirkung, eigentlich. Das erste mal jedoch geführt.
Und ich bin sehr beeindruckt, was für ein Unterschied. Mit der wundervollen Anleitung und Führung von Stefan konnte ich mich fallen lassen, bin voll abgetaucht!!!
Deine perfekt inszenierte Musik rundete das ganze wundervoll ab.
Der anschließende Austausch des erlebten war richtig schön.
Danke für diese Erlebnis, Stefan."
O.U.
"Hatte ein geniales Kurs-Wochenende mit Stefan, habe viel gelernt und bin über meine Grenzen gegangen. Stefan bricht komplexe Themen wie Atemtechniken gut runter, so dass es jeder versteht, und auch das Eisbaden hat er so gut erklärt, dass es jeder in der Gruppe gemacht hat - die meisten am nächsten Tag gleich nochmal!"
"Stefan erklärt wunderbar, zeichnet ein umfassendes Bild zum Thema Atmung und beleuchtet die Zusammenhänge von verschiedenen Seiten aus. Man kann auch als absoluter Atem-Anfänger sofort von ihm lernen und erste Übungen selbst umsetzen. Außerdem fühlt man sich bei ihm und im wunderschönen Seminarhaus sofort wohl! Danke Stefan für Deine Hilfe!"
"Wir haben zusammen als Ehepaar an fünf Wim Hof Atemsessions teilgenommen. Dabei haben wir viel über die Zusammenhänge von gesunder Atmung und persönlichem Wohlbefinden gelernt, vor allem haben wir aber erstaunliche Erfahrungen hinsichtlich Körper- und Bewusstseinszuständen machen dürfen. Auch wenn die Gruppendynamik zum positiven „Verstärker“ wird, ermutigt Stefan immer wieder dazu, dass jeder ganz individuell die Atemtechniken anwenden sollte. Es hat nicht nur Spaß gemacht, sondern lässt uns auch im Alltag hin und wieder bewusster auf eine gute Atmung achten. Wir werden bestimmt wieder mal dabei sein!"
"Lieber Stefan, das Wochenende war toll.
Das lag an deiner Sitzung!!!
Ich danke dir von Herzen."
B.K.