Eine gesunde, natürliche Atmung - Buteyko & Oxygen Advantage

Ich arbeite mit meinen Klienten unter Verwendung der Methoden von Buteyko und Oxygen Advantage.
Diese beiden Methoden beinhalten spezielle Atemtechniken, die darauf abzielen, die Atmung zu optimieren und dadurch verschiedene körperliche und gesundheitliche Effekte zu erzielen.

Die Buteyko-Methode ist eine Atemtechnik, die auf dem Prinzip der reduzierten Atmung basiert.
Sie wurde von dem russischen Arzt Konstantin Buteyko entwickelt und zielt darauf ab, die Atmung zu verlangsamen und zu vertiefen, um den CO2-Gehalt im Blut zu erhöhen.
Durch diese Veränderungen wird die Sauerstoffaufnahme im Körper verbessert.

Die Oxygen Advantage-Methode wurde von dem irischen Sportwissenschaftler Patrick McKeown entwickelt.
Diese Methode basiert ebenfalls auf der Idee, dass durch eine optimierte Atmung die Sauerstoffaufnahme und -nutzung im Körper verbessert werden kann.
Die Oxygen Advantage-Methode beinhaltet verschiedene Atemtechniken und Übungen, die darauf abzielen, die Lungenkapazität zu erhöhen, den Sauerstofftransport zu verbessern und den CO2-Gehalt im Blut zu erhöhen.

Durch die Verwendung dieser Methoden arbeite ich mit meinen Klienten daran, die Atmung zu optimieren und dadurch verschiedene körperliche und gesundheitliche Effekte zu erzielen. Dazu gehören unter anderem eine Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und -nutzung, eine erhöhte Energie und Ausdauer, eine Reduzierung von Stress und Angstzuständen sowie eine Stärkung des Immunsystems.

Die Übungen meiner Methode sind wissenschaftlich fundiert und nahezu uneingeschränkt für jeden zu empfehlen.