Was ist Atemtraining?

Atemtraining bezeichnet das bewusste Atmen, um bestimmte Ziele im Hinblick auf die körperliche und geistige Gesundheit zu erreichen. Leider wird der Atmung in der heutigen Zeit viel zu wenig Beachtung geschenkt. Wir konzentrieren uns akribisch auf unsere Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, während wir die Bedeutung des Atmens oft übersehen. Wenn man bedenkt, wie viel länger wir ohne Nahrung oder Flüssigkeit auskommen als ohne Atmung, wird deutlich, wie wichtig eine korrekte Atmung für unser Überleben ist.

Wenn es um die Atmung geht, sind wir oft schlecht informiert. Stress-Coaches, Fitness- und Lifestyle-Experten empfehlen oft "tiefe Atemzüge", sogar durch den Mund (einzuatmen). Dabei ist uns oft nicht bewusst, dass wir unseren eigenen Stoffwechsel sabotieren und uns damit selbst schaden.

In unserer modernen Welt ist das Wissen über eine korrekte Atmung verloren gegangen. Babys atmen von Natur aus durch die Nase, und bei einigen Urvölkern wird sorgfältig darauf geachtet, dass dies so bleibt. Kinder, die durch den Mund atmen, haben ein höheres Risiko, eine vorgestreckte Kopfhaltung und eine Reduktion der Atemkapazität zu entwickeln. Es ist davon auszugehen, dass ein Kind, das durch den Mund atmet, niemals sein volles Potenzial ausschöpfen kann.

In der Tierwelt gibt es kein Säugetier, das durch den Mund atmet.
Im Gegenteil, Mundatmung bei Säugetieren lässt auf eine Krankheit oder Verletzung schließen.

Durch gezieltes Atemtraining hat jeder von uns die Möglichkeit, zu einer funktionalen Atmung zurückzukehren.
Darüber hinaus gibt es Atemübungen, die unser autonomes Nervensystem positiv beeinflussen und gegen Stress vorgehen. Auf diese Weise können wir nicht nur unseren mentalen Zustand verbessern, sondern auch widerstandsfähiger gegen die Anforderungen und Aufgaben unseres modernen Lebens werden.
Wir werden entspannter, belastbarer und zufriedener!