Psychische Gesundheit

Unsere mentale Verfassung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden, unsere Zufriedenheit und ist ein zentraler Faktor für unsere Lebensqualität.

Wenn wir mental "gut aufgestellt" sind, sind wir widerstandsfähiger, weniger anfällig für Stress und fühlen uns ausgeglichen und zufrieden.

Tatsächlich besteht eine enge Verbindung zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit - wenn wir Stress ausgesetzt sind, Sorgen oder Ängste haben, kann unser Körper auf Dauer krank werden.

Es gibt keine eindeutige Symptomatik, die klar darauf hinweist, dass wir mental überlastet sind.
Die körperlichen Beschwerden, die durch eine leidende Psyche entstehen, können unterschiedlich sein.
Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, Verdauungsprobleme oder Hauterkrankungen können psychosomatisch bedingt sein und unterscheiden sich von Person zu Person.

Leider können wir unseren Alltag und unsere Umstände oft nicht ändern.
Stress bei der Arbeit oder in der Familie, Sorgen und Nöte können wir nicht einfach "wegzaubern".

Eine Atemübungsroutine zu entwickeln ist jedoch äußerst vorteilhaft für unsere mentale und physische Gesundheit.
10, 20 oder 30 Minuten bewusstes Atmen am Morgen legen den Grundstein für einen zufriedenen und erfolgreichen Tag.